秋季保健:清热后还需养阴_1.康健园地_蓝星新时代网
繁體中文
当前位置：首页 > 康健▪生活▪养生 > 1.康健园地 > 详细内容
秋季保健:清热后还需养阴
发布时间：2010/9/13  阅读次数：4392  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

         秋季的“上火”往往还带有偏燥，因此在清热后应需进行养阴。除了在饮食上进行调整外，还应在日常生活的其他方面进行保健。

　　1、适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。

　　2、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

　　3、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

　　4、起居规律，坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

　　5、应要注意卫生。清洁的清洁与口腔的卫生非常重要，对于患口腔溃疡的患者还应要防止口腔黏膜，对于因疼痛而不刷牙，其实是不正确的。应坚持早餐刷牙、饭后漱口，保持口腔干净能更快使溃疡愈合。

  265健康网 health.jk265.com

上一篇：慢性支气管炎偏方预防和养生大全 下一篇：中青年为什么频频“盗汗”是何因
本栏最新发布
本栏热门信息

  蓝星新时代网  | 版权所有 | 联系信箱及支付宝 fozairenjian#126.com （使用时#改@）

本站域名 www.lxxsd.cn         豫ICP备08106469号-4             站内 


分享到：