你是害羞不善交际的人吗？熟悉「社交焦虑」的人应该都能理解，社交互动是多么困难的事吧。

在日常生活中会遇到的普通情况：像是在街上和陌生人交谈，或只是简单打个电话，都会导致社交焦虑的人，因紧张而伴随焦虑和压力。比如说，他们会因此心跳加快、发抖、盗汗等等。

不只是生理征兆，社交焦虑的患者似乎都无法过「正常」生活——进入新的交友圈、认识新朋友、去 party。因为任何社交环境都会造成他们的不适应和尴尬。

很多人都觉得，他们绝对有什么毛病，到底有什么好焦虑的，并且认为他们需要被「治愈」，但其实事实并不是他们认为的那样，社交焦虑症的背后，隐藏着更大的原因是我们没想过的。

最近在精神医学上对于「社交恐惧症」的主流观点解释，这个情况和「害怕被他人评论」有关。但其实不见得，因为他们可能真的只是对于他人的情绪太过敏感，导致他们害怕与别人进一步相处！

一项 201 1年发表的研究就可以证实这件事，有社交恐惧的人，对他人的心理状态过度敏感。这也就表示他们能轻易地就察觉、并准确分辨身边的人的感受，让他们有移情作用（empaths）。

实验方法：

研究作者，为了要测出移情作用程度，而找来了 21 个高度社交焦虑、和 22 个低度社交焦虑的人做实验。作者使用 Liebowiz 社交焦虑量表（Liebowitz social anxiety scale），发现第一组的受试者（拥有高度社交焦虑的一群人）表现出超高度的移情作用，且更能准确判断他人的心理状态。

这个研究结果指出：社交恐惧症的人，表现出特殊的「社交认知能力」，并有较高的「认知移情倾向」、和「对他人心理状态的高度准确性」。

这对社交恐惧症的人来说又代表什么？这表示他们其实是非常特别、有天赋的，而不是心理疾病的患者或怪咖。他们拥有移情作用这项稀有的天赋，使他们能感觉到身边的人的情绪转变。只是，别人的情绪和活力，对他们的大脑来说太具渲染力，导致他们身体出现紧张、心跳加速等烦人的反应，所以他们会避开这些情况，以保护自己的情绪被「污染」。

所以，如果你为社交焦虑所苦，记住，你并不需要被「治愈」，你只需要找到适合你人格特质和生活方式的环境，而不是不断走进社交圈试图克服这个问题，变得更会交际，关心身边的人和每天面对的情况就好。别试着变得「正常」而做其他人都做的事，这样你永远都不会快乐。相反的，正视自己的内在情感，倾听自己，只要你找到对的环境你就能发挥强项而非挑战弱点，心情也会更平静和谐。