独特的养元{养肾}法                                                                        

                   发                 表者：赵东奇     副主任医师

           肾脏就是我们每个人的生命之根，生命之源，生存之本。中医讲的很清楚：肾主元气，主阳气；主水；主精髓；主生殖，为先天之本。换言之，只有肾脏功能的强盛，人类才能精力充沛，生命力旺盛。说白了，人的一生，其实就是肾脏的一生。反过来，肾脏一但出了毛病，就会泱及整体机能的运化。就会出现多米诺骨牌效应，产生连锁反应。

           轻者；腰酸腿疼，四肢无力，四体不温，胸闷气短，心慌、盗汗，失眠、多梦，头晕、头痛，没有食欲，消化不良，便秘、脱肛，面色无华，皮肤粗糙，发枯、脱发，萎靡不振，注意力不集中，性功能障碍。多种妇科疾病等等。

           重者：影响生育，丧失劳动能力。肾衰，尿毒症，甚至危及生命。

           从古至今，人类无时无刻，都在挖空心思、绞尽脑汁，千方百计的寻找如何才能使肾脏更加强壮，更具有战斗力和抗衰减能力。以及如何能够在短时期内，使肾脏即能得到快速修补；又能简单、高效、实用，从根本上得到解决的方法。

         养元“养肾法”。是一套即简单易学、又速效实用的，不论什么文化，什么职业，什么阶层。也不论是男还是女；是老还是少。保证你一教就会；一学就通；一用就灵。

         这套“养肾{元}法”，它的养肾、调肾、补肾、固肾的效果非常快速明显。它完全有别于所以养肾、强肾的方法。且即不用打针，也不用吃药。也不受时间、地点、场所、天气的影响，随时随地都可以练习。时间可长可短、可快可慢。快者数分钟即可见效，它是一种对身体只益不损、纯纯脆脆、真真正在的绿色“养元法”。

方法如下：

1、站、坐、卧均可。首先全身放松，排除杂念。

2、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。

3、从肚脐处慢慢的往里吸气，同时往里收腹“有前腔贴后腔的感觉”。感觉有 一束热气从肚脐进入，到达后腰“不可呼出皮肤”。

4、待吸满后，停留片刻，然后缓缓呼出，同时腹部慢慢鼓起。{开始的1---3下可意想将全身的病气、一切不适之气呼出体外，之后不再呼出皮肤}。

5、时间紧凑时，可做3次，6次，或者9次不等。时间充足时，可做9次；三个9 次；直至九个9 次。

             该方法简单、直观、收效快。能在非常短的时间内明显感觉到发热、膨胀，甚至出现抖动现象。练习过后，马上就能感觉到神清气爽，精神打振。

特别是刚刚过完性生活的时候，全身心都出在心情舒畅、整体放松的状态，全身的汗毛孔全部打开。此时如能凝神静气，适时练习，马上就能感觉到；肾脏瞬间充满、膨涨，遂即腰部发热发烫。

         进而有一种无比、极其舒服的感觉传遍全身，若游仙境，美妙至极。稍倾，便聚集了再次鏖战的能量和能力。对于及时调补、增强根本机能，起到至关重要和不可替代的作用。

常言道：“磨刀不误砍柴功”。不论你多么忙碌，或者正在做多么惊天动地的大事；也不论你是多么精力充沛和毅力顽强。都需要抽出闲暇之余，做一下调整、修补和充电。任何一种物质，过度疲劳和透支，所带来的后果，都是惨痛的，追悔莫及。

         “养元法”除养元补肾之外，对好多的慢性病都能调养。中医讲：“肾得补，五脏自安”。足以说明肾脏在人体中的重要性。又讲：“肝肾同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照阴阳五行相生相克原理，又能看出肾脏的强弱，对其它内脏所产生的影响。好比一棵树，只要树根有着旺盛的生命力，其它毛病都不在话下。

             “养元法”在美容方面也有着独到的奇特效果。尤其是女士，只要坚持练习一段时间，就会出现面色红润，皮肤细腻，毛发光亮，身态轻盈等美妙之感觉。令人心旷神怡。特别是有妇科疾病的女士，效果尤为明显。在这方面有很多实例，不一而论。

           特别值得一提的是：此功法如能认真修炼一段时间，身体中就会散发出一种淡淡的幽香。香味完全有别于任何化妆品。尤其是天气比较热、出汗的时候，在口腔、颈部、腋窝、大腿根部非常明显。

       健肾强身简易按摩法           祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。

           要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

这里介绍几种健肾强身简易按摩法。

●揉丹田

           丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

●按肾俞

         肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

●摩涌泉

       涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

       方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

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