情绪对人的影响有多大，现代人被情绪死死地夹紧，焦头烂脑。也不想说得太形而上了，因为这样子恐怕有不少人难以接受。

         好，转入正题，有没有简单而有效的法门，并且可以随时随地使用，来处理我们我们平常的情绪问题？

         sedona——这是我目前用过的最简单有效的方法，有很多时候的情绪，都靠它轻而易举地解决了。

         赛多那起源于一位美国人在1952年的发现，时年42岁的莱思特.利文森在面临二次心脏病所带来的死亡威胁下通过消释自己心中自私、痛苦、恐惧等负面感受让身体在3个月后自然恢复健康，并完全出乎医生预料之外平静、快乐地生活到84岁，就此一套可以帮助人们消除烦恼和束缚、轻松实现个人期望的方法诞生。后经过20多年的不断实践、总结于1973年形成为一套系统化的课程—SEDONA METHOD。

         目前台湾有一位老师传播，我们大陆也有一位老师在传播，大陆网站赛多那法。大家如果想了解得更多，就到这个网站上面看看吧。毕竟刘海业老师在这方面相对来说是比较专业的了，我当初也是通过他才接触这个法门的，在此感谢刘海业老师。

现在，就让我来分享一下应用sedona的基本流程：

         第一步：对自己说：“体会你此刻的感觉”。

                 然后深入体察你内在的所有感觉，不要批判、贴标签、分析，只是细细感受。

         第二步：问自己：“你允许和欢迎它们吗？”

                 同意，回答“是的，我允许”；不同意，回答“我做不到”

                 答案并不重要，此步骤主要是让你能单纯地深入面对此刻你内在的真实感觉。你越是单纯，越是委婉地邀请，效果就越明显，切忌不要用头脑去分析。

         第三步：问自己：“我可以放开吗？”

                 同意，回答“是的，我可以”；不同意，回答：“我不能”。

                 原理和第二步差不多的。

         第四步：问自己：“我愿意吗？”

                 同上

         第五步：问自己“什么时候？”

                 同上

         就以上的几个简单的步骤，主要你能坚持练习，一般的情绪问题对于你来说是很自然就能放开的了。随着你不断练习下去，你的功力越来越深，痛苦之身也最终被你一一突破。

         大家可以自己来撰写问句，自己用起来感觉好就可以了，只有一个原则：大道至简。越简单越好。

         好，在此祝福大家都能获取一个幸福美满的人生^^