• 1、情志失调  即心肝功能失调造成气滞血瘀、扰动心神，神不安则难入睡，或思虑太过，耗尽心血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。
• 2、食欲不节  暴饮暴食，胃肠受损造成功能紊乱，各种毒素、湿邪不能排除，造成胃气不和，以致不能入睡。
• 3、体虚久病  身体素质虚弱多病是因为心脾功能失常。导致了气虚血亏，阴阳失衡，五脏之间相互合作的关系紊乱，肾阴耗竭不能抑制肝阳上亢或心火独亢，表现为五心烦热，热忧神明而难以入睡。
• 4、起居失常  生活没规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。
• 5、环境恶劣  不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化会造成心胆气虚，均可导致情绪不稳、心神不宁而失眠。

失眠后千万别做三件事儿

1、别一味依赖安眠药：安眠药最可怕的就是成瘾或药物依赖。其实失眠只是一种症状，在它的背后另有元凶，如脾胃失调、肝阳上亢、心神失养等，因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。治疗失眠的最佳办法，就是查清病因，对症下药。

2、别做刺激大脑的事，如胡思乱想、看刺激性影视。国医指出:喜怒悲思恐与人体腑脏密切相关，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，恐伤肾。失眠者五脏本已有恙，若经常如此，只会更伤腑脏，加重失眠。　　

3、别依靠运动、酒精助眠。中医讲“入夜后无扰筋骨”，睡前剧烈运动会出现非常累却睡不着的情况；酒精助眠也很危险，因为睡中因口干极易醒来、此后又难以入睡，更是影响睡眠。