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“夜猫子”必看的养生之道
发布时间：2013/4/26  阅读次数：2462  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11~凌晨1点，肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1~3点，胆的排毒,亦同。

凌晨3~5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7~9点，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前,养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

  

为了大家健康,以后不要熬夜了!

  

来源：网络
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